… Calmer sa colère
La colère est là et tu te demandes peut-être « comment gérer sa colère ? ».
Tu voudrais la faire taire ? La faire disparaitre pour qu’elle ne dérange pas ?
Qu’elle ne fasse pas tâche sur l’image que tu veux montrer aux autres ?
Qu’elle ne blesse pas ? Toi ou les autres ?
Je comprends, je me suis dit ça tellement de fois …
Tellement de fois j’ai lutté pour qu’elle n’apparaisse pas …
… Ensuite j’ai lutté pour la laisser apparaitre et la revendiquer.
Résultat, elle était toujours là … et moi sous une forme ou une autre, je luttais
… contre une partie de moi que je n’acceptais pas pour ce qu’elle était.
La colère est une quantité d’énergie qui a une information à te donner.
L’idée n’est pas de la projeter sur les autres ou d’en faire une partie de ton identité,
mais de pouvoir entendre ce qu’elle a à te dire.
A temps de préférence, avant qu’elle te submerge et que tu ne puisses plus entendre son message.
La colère est une énergie de mouvement donc si tu ne l’entends pas à temps, c’est un peu comme tenter de stopper un tsunami… c’est un peu compliqué !
Essaie d’entendre en toi ce qui la soulève,
Regarde-y de plus près, ce ne sont pas les autres, les situations, ce qui vient de l’extérieur… qui te fait souffrir. Ça c’est juste ce qui vient la réveiller cette colère.
… Va voir en dessous … ce qu’elle cache et que tu ne vois pas …
Quelles sont les attentes que tu as et qui sont déçues ?
Quels sont tes besoins qui n’ont pas été remplis et entendus ?
Où est-ce que tu ne t’es pas respecté et au nom de quoi ?
Quelles sont ces peurs, cette tristesse que tu ne veux pas voir de crainte de ne pouvoir les contenir ?
Quelles sont ces blessures émotionnelles qui te hantent et te font encore tellement souffrir ? Et dont tu ne sais que faire …
…parce que si quelque chose te fait réagit, fait se dresser ton système de défense (ton ego), il y a bien quelque chose en dessous…
C’est quoi ?
Déverser sa colère sur les autres ne résoudra pas ce qui doit l’être. Gérer sa colère en revanche si … si c’est fait correctement.
Regarde en toi, et elle se libèrera … parce qu’elle n’aura plus lieu d’être.
Elle aura été entendue et s’évanouira comme elle est venue.
Prends soin de toi !
Je t’embrasse,
Anne-Laure
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On continue le voyage ensemble ?
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