Comment te calmer efficacement quand tu es submergé ?

Tu sais ces moments où tu te dis ...

“Je sais que je devrais respirer, lâcher prise, prendre du recul…”,

mais ton cœur bat à 300 à l'heure, tes pensées tournent en boucle.

Tu as l’impression que tu es totalement en train de perdre le contrôle.

Et c’est le cas en fait …

Ce n’est pas que tu ne sais pas quoi faire.

Ton système nerveux n’est juste plus disponible pour le faire.

Ta volonté ne suffit pas, ton intelligence n’est d’aucune aide.

Tu sais très bien que tu ne devrais pas paniquer,

que rationnellement ce n'est pas si grave et que tu vas finir par gérer cela.

Mais d’un coup tout s’est emballé et te rassurer rationnellement, ça ne fonctionne pas.

C'est de qui est arrivé à l'un de mes clients qui est très timide à la base,

il a appris à doucement et avec beaucoup de courage à aller vers les autres.

Cela lui a demandé beaucoup d’efforts pour oser faire le premier pas et entamer des discussions.

On a travaillé dessus et maintenant il peut facilement agrandir son réseau social et faire de nouvelles connaissances.

Il est super fier de lui et enfin détendu lorsqu'il est en groupe.

Il reste un domaine dans lequel il perd pieds.

Oser parler à une femme lorsqu'elle lui plait.

Dans ces conditions, c'est la panique !

Il bafouille, bégaye, commence à transpirer énormément,

et sa seule solution est de quitter la situation pour s'isoler.

Je te partage dans cette vidéo un entretien que j'ai eu avec lui.

Dans lequel tu trouveras un protocole très efficace que tu vas toi aussi pouvoir utiliser pour t'apaiser.

Dans les prochaines semaines je vais te partager d'autres outils concrets

pour continuer à t'apaiser lorsque c'est le chaos à l'intérieur de toi.

N'hésites pas à m'envoyer un sujet pour lequel tu te trouves en difficultés et tu aimerais un outil.

Prends soin de toi,

Anne-Laure