Merci d’avoir lu mon livre !
Voici les bonus complémentaires aux exercices proposés !
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La liste des besoins et des émotions
Tu peux accéder ici, à la liste des émotions et des besoins.
Cette liste te permettra d'enrichir ton vocabulaire émotionnel afin d'avancer plus facilement dans les exercices qui te sont proposés dans le livre. En particulier ceux qui consistent à identifier tes émotions et tes besoins, comme proposé dans les fiches :
2.2.1 "Comprendre et apprivoiser ses émotions" et
2.2.2 "Être à l'écoute de ses émotions et de ses besoins".
Je t'invite à te faire confiance et à réaliser les exercices qui te sont proposés en faisant appel dans un premier temps à ce qui te vient spontanément à l'esprit.
La liste ne doit te servir qu'à améliorer et à affiner ton propre vocabulaire. Fonctionner en partant d'abord de la liste pourrait induire une certaine confusion si tu ne commences pas par te connecter à toi-même et à ce qui t'habite.
L'échelle de Rosenberg
L'échelle de Rosenberg disponible soit en version française ou en version originale (anglais).
Il s'agit du test le plus couramment utilisé en psychologie pour évaluer l'estime de soi des adultes.
Tu trouveras ici l'article scientifique en français qui explique en détail cette échelle.
Tu peux l'utiliser pour te donner une idée de ton estime de toi au moment où tu l'utilises, un peu comme une photographie pourrait rendre compte de ton image lors d’un instant particulier.
Ce test ne doit en aucun cas être considéré comme un diagnostic, une vision figée ou statique de qui tu es.
Il n'a en soi aucune valeur diagnostique.
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Si tu souhaites trouver d'autres exercices et outils pour t'aider à avancer sur ton chemin de développement personnel, je t'invite à visiter les ressources suivantes
Partage autour de toi ce qui t'inspire dans ces ressources et
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À très bientôt !
Anne-Laure
Peut-être qu'en lisant ce livre, tu t'es posé des questions sur toi, ton fonctionnement et la place que tu te donnais dans ta vie.
Si tu souhaites aller encore plus loin dans la connaissance de toi-même
dans la reconnexion à ton corps, tes émotions, tes besoins,
dans la reconnexion à ta valeur profonde
dans le dépassement de tes blessures émotionnelles
(abandon, trahison, rejet, injustice et humiliation)
Alors je t'invite à suivre ce lien pour découvrir l'accompagnement que je propose à ceux qui veulent s'offrir une vie vibrante et pleine de sens.
Une vie dans laquelle tu peux OSER être pleinement être TOI-MEME !